Campañas 2007- Prevención de enfermedades cardio y cerebrovasculares

MENSAJE

Alimenta tus hábitos saludables
La adopción de hábitos de vida saludables y el control de los factores de riesgo permiten reducir de forma muy significativa la incidencia de enfermedades cardiovasculares en la población general, tanto en personas sanas como en aquellas que ya han sufrido algún tipo de enfermedad cardiovascular.  Para ello,

• Come sano: más frutas, verduras, cereales, legumbres y pescado, menos grasas animales y sal.
• Haz  ejercicio: caminar media hora diaria o subir escaleras durante 7 minutos puede ser suficiente.
• No fumes: da un respiro a tu salud.
• Vigila tu salud: controla la tensión arterial, colesterol y glucosa en sangre.
• Tómate tu tiempo: no olvides cuidarte y relájate.

Cuidarte es el hábito más saludable.
Y recuerda….las enfermedades cardio y cerebrovasculares son la primera causa de muerte en España. ¿Un hábito saludable?

• Andar media hora al día,
• una alimentación sana,
• no pasarse con las grasas y la sal,
• controlar la tensión arterial y los niveles de colesterol y glucosa
• reducir el estrés y evitar el sobrepeso,
•  Ah, y si apetece fumar….. pues, una manzana!!